Выберите подходящий тонометр и манжету
Для домашних измерений обычно рекомендуют проверенный автоматический тонометр с манжетой на плечо, подходящей по окружности руки. Запястные и пальцевые приборы сильнее зависят от положения и могут подходить не всем. Слишком узкая или широкая манжета искажает результат. Перед покупкой сверьте размеры, указанные производителем, а при возможности покажите прибор врачу, чтобы сравнить показания и проверить технику. Домашняя запись полезна для наблюдения, но по одному измерению нельзя самостоятельно ставить диагноз или выбирать лечение.
Подготовьтесь за полчаса до измерения
Как минимум за тридцать минут избегайте курения, кофеина и физической нагрузки. Сходите в туалет, найдите тихое место и удобно сядьте. Спина должна иметь опору, стопы стоять на полу, ноги нельзя скрещивать. Перед измерением спокойно посидите не менее пяти минут. Не разговаривайте, не переписывайтесь в телефоне и не проверяйте показатели сразу после подъёма по лестнице. Цифры на фоне тревоги, спешки или кофе могут существенно отличаться от обычных значений в покое.
Как расположить руку и закрепить манжету
Наденьте манжету прямо на кожу плеча, а не поверх рукава. Расположение уточните по схеме именно вашего тонометра. Положите руку на стол, чтобы середина манжеты находилась приблизительно на уровне сердца; расслабьте плечо и не держите руку на весу. Спину оставьте опёртой, ноги — нескрещёнными. Во время работы прибора не разговаривайте и не двигайтесь. Если манжета сползает или устройство показывает ошибку, поправьте её и повторите измерение после короткого отдыха, а не пытайтесь угадать правильное число.
Зачем записывать два показания
Обычно рекомендуют сделать два измерения с промежутком не менее минуты и записать оба значения, время и дату. При наблюдении за гипертонией используйте график, согласованный с врачом, желательно в одно и то же время суток. Если измеряли после стресса, отметьте обстоятельства. Дневник на бумаге или память тонометра вполне подходят, платное приложение не обязательно. Не прекращайте приём назначенных препаратов и не меняйте дозировки из-за одной необычной цифры без консультации. Серия корректных измерений намного информативнее случайного результата.
Когда цифры требуют срочной оценки
American Heart Association советует при внезапном результате выше 180 по верхнему и/или 120 по нижнему показателю подождать не менее минуты и измерить ещё раз. Если давление остаётся таким высоким, срочно свяжитесь с медицинским специалистом даже без жалоб. При боли в груди, одышке, слабости, онемении, ухудшении зрения, нарушении речи или других новых опасных симптомах вызывайте местную скорую помощь. Если признаки инсульта или инфаркта есть, обращайтесь экстренно независимо от цифр тонометра. При беременности правила оценки отдельные, нужен медицинский совет.
Как понимать верхнее и нижнее давление
Первое число показывает систолическое давление, когда сердце сокращается, второе — диастолическое между сокращениями; единица измерения — миллиметр ртутного столба. Пороговые значения и категории могут немного различаться в медицинских руководствах разных стран, а один результат не описывает всю картину. Личные целевые показатели следует обсудить с врачом с учётом возраста, заболеваний, беременности и препаратов. Возьмите записи на приём: они помогут отличить разовый скачок от устойчивой тенденции и оценить необходимость дальнейшего обследования.
По вопросам здоровья, отравлений и безопасности нельзя ставить диагноз по статье. При опасных симптомах или подозрении на отравление немедленно обращайтесь за местной медицинской помощью.
Поделиться статьёй
