Luister naar je lichaam
Iedereen verdraagt hitte anders. Verlaat de sauna bij duizeligheid, misselijkheid, zwakte of verwardheid. Maak er geen wedstrijd van.
Drink water en vermijd alcohol
Door zweten verlies je vocht. Drink naar behoefte water. Alcohol vermindert je beoordelingsvermogen en verhoogt de risico's van oververhitting.
Wanneer advies nodig is
Bij instabiele hart- of bloeddrukproblemen kan medisch advies verstandig zijn. Verwardheid of bewustzijnsverlies door hitte is een spoedgeval.
Bronnen en verder lezen
✳ Onze belofte
Algemene informatie. Controleer actuele officiële bronnen en raadpleeg zo nodig een deskundige.
Share this article
