Смотрите на УФ-индекс, а не только на температуру
Ультрафиолет может быть сильным даже в прохладную или облачную погоду. УФ-индекс показывает возможный риск для кожи и глаз; ВОЗ рекомендует дополнительные меры защиты, когда показатель достигает трёх или выше.
Тень и одежда важнее всего
По возможности ограничивайте пребывание под полуденным солнцем. Широкополая шляпа, закрывающая одежда и очки с УФ-защитой помогают уменьшить облучение. Даже в тени остаётся отражённый свет от воды, песка или снега.
Используйте крем правильно
На открытые участки кожи наносите солнцезащитное средство широкого спектра с SPF 30 или выше и обновляйте примерно каждые два часа и после купания по инструкции. Крем дополняет остальные меры, но не позволяет безопасно загорать бесконечно.
Учитывайте индивидуальные особенности
Дети, люди с чувствительной кожей и принимающие некоторые лекарства могут нуждаться в дополнительной защите и медицинском совете. Солярий не является безопасной альтернативой; загар свидетельствует о воздействии ультрафиолета.
Материал носит справочный характер. Перед важными решениями сверяйтесь с актуальными официальными источниками и, при необходимости, советуйтесь со специалистом.
Поделиться статьёй
